2019-05-21 13:54:50 來源:參考消息網 責任編輯:帥蓉
核心提示:事實上,彎腰弓背地坐著可以讓脊椎不受損傷,甚至緩解關節和肌肉的疼痛。

乐米彩票app下载 www.bpibj.icu 參考消息網5月21日報道 英媒稱,我們總是被告知要“坐直”,但令人驚訝的新證據表明,彎腰弓背地坐著可能對你的背部有好處。

據英國《星期日郵報》5月19日報道,人們一直認為,彎腰弓背地坐著——聳起雙肩、背部呈弓形——會給脊椎帶來過度壓力。這是因為,隨著上半身前傾,大腦和頭部產生的壓力增加,迫使脊椎承受更重的負荷。

但現在有大量研究表明,這不太可能像先前預測的那樣引發一連串后患。事實上,彎腰弓背地坐著可以讓脊椎不受損傷,甚至緩解關節和肌肉的疼痛。

報道稱,在2018年的一篇論文中,研究人員認為彎腰弓背的坐姿有助于增加椎間盤之間的液體量,降低僵硬度。

開展這項研究的英國北蒂斯大學醫院的理療師得出結論:在腰痛患者中,有時慵懶的坐姿可以“提供一種替代筆直坐姿的有價值選項”。

此外,澳大利亞的研究還顯示,在間或坐直的情況下,慵懶的坐姿可以使心臟和腿部的緊張肌肉放松下來。

倫敦正骨科醫生加文·史密斯解釋說:“坐直可以激活腹部、骨盆和背部的肌肉,彎腰弓背的坐姿則可以放松肌肉。因為在腰痛患者身上,這些肌肉長期過度活躍,定期放松一下是有幫助的。在舒適、放松的直立姿勢和慵懶的坐姿之間切換大概是你坐在桌前的最佳方式。”

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